IKAN TONGKOL
==============
Ikan Tongkol Bagi Kesehatan
Ikan tongkol, sepertinya sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia, yang telah mengenal dan sering mengkonsumsi ikan ini. Ikan ini merupakan jenis ikan air asin, yang artinya merupakan jenis ikan yang habitatnya berada di lautan. Ikan tongkol diperoleh dengan cara menjaring di laut lepas, namun masih jarang sekali pembudidayaan ikan tongkol.
Ikan Tongkol adalah jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi masyarakat karena rasanya enak, dagingnya tebal, dan harganya pun murah. Dari kalangan ekonomi atas hingga bawah, semua mampu membeli ikan ini. Tongkol biasanya dijual sudah dalam bentuk diasinkan (diawetkan). Ikan ini pun ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sehingga laris-manis di pasaran.
Jenis Ikan Tongkol di pasaran Indonesia
Ikan tongkol juga biasa disebut dengan ikan tuna dan juga ikan cakalang, yang ekspor terbesarnya berasal dari Negara Jepang. Di Indonesia sendiri ikan tongkol memiliki dua jenis ikan yang dijual, yaitu ikan tongkol segar dan ikan tongkol pindang.
manfaat ikan tongkol
Ikan tongkol segar, biasa ditemui di pasar ikan, ataupun supermarket-supermarket besar. Biasanya tongkol segar ini digunakan untuk keperluan restoran, atau pembuatan makanan kalengan.
Ikan tongkol pindang, biasanya merupakan jenis ikan tongkol yang sudah dipotong-potong terlebih dahulu, lalu dimasak dengan menggunakan cara dipindang. Jenis ikan tongkol pindang ini adalah hasil olahan tongkol yang umum dijual di pasar tradisional, dan merupakan bahan utama dari tongkol balado.
Di Indonesia sendiri, ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan yang populer dan disukai oleh hampir seluruh kalangan masyarakat Indonesia. Hal ini disebabkan oleh harganya yang terjangkau, dan manfaatnya yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh. Meskipun harganya murah, manfaat ikan tongkol ini tidak jauh berbeda dengan manfaat makanan laut jenis lainnya, beberapa diantaranya adalah
1. Mengandung Protein yang Tinggi
Ciri-ciri ikan yang baik adalah mengandung protein yang tinggi. Ikan berprotein tinggi bisa membuat tubuh mengalami peningkatan massa otot karena perbaikan sel berjalan dengan cepat. Biasanya tanda ikan berprotein tinggi adalah yang memiliki daging warna merah, meskipun fillet ikan tongkol Tidak terlalu merah, namun kadar proteinnya sangat tinggi.
2. Mengandung Lemak Baik HDL
Tiap jenis protein hewani pastilah memiliki lemak. Tinggal kadarnya banyak atau sedikit. Dalam dunia medis dikenal ada 2 macam lemak, yaitu: LDL dan HDL. Ada fakta menunjukkan bahwa cara untuk memerangi atau mengurangi jumlah lemak jahat LDL adalah dengan meningkatkan jumlah lemak baik HDL. Nah, pada ikan Tongkol ternyata kandungan lemaknya adalah yang HDL, sehingga aman dikonsumsi tubuh walaupun makannya banyak.
3. Alternatif Makanan untuk Pengidap Kolesterol
Ketika anda mengalami kadar kolesterol yang tinggi dalam darah, pasti dokter akan menyarankan untuk menghindari makan daging kambing dan goreng-gorengan. Namun anehnya, dokter masih mengijinkan anda makan ikan laut dalam jumlah yang secukupnya. Mengapa demikian? Ini karena mayoritas ikan laut rendah kolesterol. Seperti ikan Tongkol ini, juga aman dikonsumsi pengidap penyakit kolesterol.
4. Mencegah Ejakulasi Dini
Ternyata, tidak hanya dagingnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun bagian insang dari ikan tongkol ini dapat membantu untuk mengatasi dan mencegah ejakulasi dini. Berikut ini cara mengolahnya :
Rebus insang dari ikan tongkol segar dengan menggunakan 3-4 lembar daun jeruk purut
Tambahkan garam, masak hingga mendidih
Minum airnya kira-kira 1 sampai 2 jam sebelum melakukan hubungan
Namun demikian, manfaat ini sepertinya belum teruji secara ilmiah dan hanya menimbulkan unsur sugestif, sehingga masih harus diteliti lebih lanjut.
5. Menjaga kesehatan jantung
Selain untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh, kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan tongkol, mampu menjaga kesehatan jantung anda. Kandungan omega 3 ini dapat menjaga detak jantung sehingga memperkecil kemungkinan terjadinya serangan jantung
6. Kandungan Air dan Lemak Tak Jenuh Bisa Membersihkan Pembuluh Darah
Ikan tongkol memiliki kandungan air yang tinggi. Lemak tak jenuh juga terkandung dalam ikan ini. Kedua akan bekerjasama untuk membersihkan dinding pembuluh darah dari plak-plak kotoran dan kolesterol.
7. Mengobati Penyakit Autoimun
Selenium adalah salah satu jenis mineral yang ditemukan di alam. Dalam tabel unsur periodik, Selenium memiliki lambang Se dengan nomor atom 34. Mineral ini banyak terkandung di dalam tanah. Ditemukan pula pada Padi dan Seafood. Fungsi Selenium yaitu untuk mencegah kelainan autoimun, seperti penyakit Hashimoto’s Tyroiditis. Tubuh manusia tidak bisa memproduksi Selenium, maka dari itu untuk pengobatan, biasanya dibutuhkan obat oral maupun asupan makanan mengandung Selenium, salah satunya Ikan Tongkol.
8. Khasiat Ikan Tongkol Untuk Penyembuhan Anemia
Anemia adalah penyakit akibat kekurangan zat besi dalam darah. Anemia bisa membuat pengidapnya jadi lemas dan pusing berhari-hari. Meski tidak tergolong penyakit serius, namun Anemia patut diobati dan dicegah karena bila dibiarkan nanti lama-lama bisa jadi Leukimia alias kanker darah karena tubuh terus memproduksi sel darah putih sebagai respon atas rasa sakit. Obat Anemia yang ampuh adalah makanan kaya zat besi, seperti Ikan Tongkol dan Hati Ayam.
9. Kandungan protein yang tinggi
Ya, ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut yang memiliki kandungan protesin yang tinggi. Protein pada ikan tongkol sering dimanfaatkan sebagai asupan protein yang rendah lemak, biasanya sebagai pengganti manfaat daging merah. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari protein yang terkandung di dalam ikan tongkol :
Meningkatkan masa otot
Menambah daya tahan tubuh
Memperkuat otot
Mengikat lemak
Memberikan energy lebih bagi tubuh
10. Mencegah terjadinya obesitas
Ikan tongkol memiliki kandungan EPA yang tinggi. EPA yang tinggi ini dapat menstimulasi munculnya hormon leptin yang dapat menghindari keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Dengan menghindari konsumsi makanan yang berlebihan ini, maka akan terbantu dalam mencegah terjadinya obesitas pada diri.
Dan masih banyak lagi khasiat dan manfaat yang di miliki oleh ikan tongkol di antaranya manfaat yang paling bagus yaitu IKAN TONGKOL memiliki khasiat serta manfaat yang sama dengan Testo Ultra yaitu mampu menjaga dan memperkasa stamina secara alami dan mampu memperkasa organ vitalitas pria secara alami tanpa adanya bahaya sedikitpun dan di antara manfaat yang lain yaitu mampu menetralisir racun2 yang mengendap dalam tubuh sehingga tubuh selalu tampil aman sehat kuat perkasa
Ikan Tongkol yang dibeli oleh ibu-ibu di warung kampung biasanya sudah dalam kondisi terpotong-potong tanpa duri (pindang/fillet). Namun perlu diketahui, sebenarnya ikan ini memiliki duri yang cukup besar dan keras pula, susah dilunakkan kecuali dengan alat presto. Rata-rata tongkol pindang memiliki daging warna putih kecoklatan, namun ada pula tongkol yang coklat kehitaman, rasanya pahit. Maka dari itu, kalau membeli tongkol sebaiknya yang warna putih kecoklatan saja, tanpa hitam-hitam yang seperti empedu pecah ini, supaya rasanya lezat. Ada banyak kandungan gizi tongkol yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda
==============
Ikan Tongkol Bagi Kesehatan
Ikan tongkol, sepertinya sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia, yang telah mengenal dan sering mengkonsumsi ikan ini. Ikan ini merupakan jenis ikan air asin, yang artinya merupakan jenis ikan yang habitatnya berada di lautan. Ikan tongkol diperoleh dengan cara menjaring di laut lepas, namun masih jarang sekali pembudidayaan ikan tongkol.
Ikan Tongkol adalah jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi masyarakat karena rasanya enak, dagingnya tebal, dan harganya pun murah. Dari kalangan ekonomi atas hingga bawah, semua mampu membeli ikan ini. Tongkol biasanya dijual sudah dalam bentuk diasinkan (diawetkan). Ikan ini pun ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sehingga laris-manis di pasaran.
Jenis Ikan Tongkol di pasaran Indonesia
Ikan tongkol juga biasa disebut dengan ikan tuna dan juga ikan cakalang, yang ekspor terbesarnya berasal dari Negara Jepang. Di Indonesia sendiri ikan tongkol memiliki dua jenis ikan yang dijual, yaitu ikan tongkol segar dan ikan tongkol pindang.
manfaat ikan tongkol
Ikan tongkol segar, biasa ditemui di pasar ikan, ataupun supermarket-supermarket besar. Biasanya tongkol segar ini digunakan untuk keperluan restoran, atau pembuatan makanan kalengan.
Ikan tongkol pindang, biasanya merupakan jenis ikan tongkol yang sudah dipotong-potong terlebih dahulu, lalu dimasak dengan menggunakan cara dipindang. Jenis ikan tongkol pindang ini adalah hasil olahan tongkol yang umum dijual di pasar tradisional, dan merupakan bahan utama dari tongkol balado.
Di Indonesia sendiri, ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan yang populer dan disukai oleh hampir seluruh kalangan masyarakat Indonesia. Hal ini disebabkan oleh harganya yang terjangkau, dan manfaatnya yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh. Meskipun harganya murah, manfaat ikan tongkol ini tidak jauh berbeda dengan manfaat makanan laut jenis lainnya, beberapa diantaranya adalah
1. Mengandung Protein yang Tinggi
Ciri-ciri ikan yang baik adalah mengandung protein yang tinggi. Ikan berprotein tinggi bisa membuat tubuh mengalami peningkatan massa otot karena perbaikan sel berjalan dengan cepat. Biasanya tanda ikan berprotein tinggi adalah yang memiliki daging warna merah, meskipun fillet ikan tongkol Tidak terlalu merah, namun kadar proteinnya sangat tinggi.
2. Mengandung Lemak Baik HDL
Tiap jenis protein hewani pastilah memiliki lemak. Tinggal kadarnya banyak atau sedikit. Dalam dunia medis dikenal ada 2 macam lemak, yaitu: LDL dan HDL. Ada fakta menunjukkan bahwa cara untuk memerangi atau mengurangi jumlah lemak jahat LDL adalah dengan meningkatkan jumlah lemak baik HDL. Nah, pada ikan Tongkol ternyata kandungan lemaknya adalah yang HDL, sehingga aman dikonsumsi tubuh walaupun makannya banyak.
3. Alternatif Makanan untuk Pengidap Kolesterol
Ketika anda mengalami kadar kolesterol yang tinggi dalam darah, pasti dokter akan menyarankan untuk menghindari makan daging kambing dan goreng-gorengan. Namun anehnya, dokter masih mengijinkan anda makan ikan laut dalam jumlah yang secukupnya. Mengapa demikian? Ini karena mayoritas ikan laut rendah kolesterol. Seperti ikan Tongkol ini, juga aman dikonsumsi pengidap penyakit kolesterol.
4. Mencegah Ejakulasi Dini
Ternyata, tidak hanya dagingnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun bagian insang dari ikan tongkol ini dapat membantu untuk mengatasi dan mencegah ejakulasi dini. Berikut ini cara mengolahnya :
Rebus insang dari ikan tongkol segar dengan menggunakan 3-4 lembar daun jeruk purut
Tambahkan garam, masak hingga mendidih
Minum airnya kira-kira 1 sampai 2 jam sebelum melakukan hubungan
Namun demikian, manfaat ini sepertinya belum teruji secara ilmiah dan hanya menimbulkan unsur sugestif, sehingga masih harus diteliti lebih lanjut.
5. Menjaga kesehatan jantung
Selain untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh, kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan tongkol, mampu menjaga kesehatan jantung anda. Kandungan omega 3 ini dapat menjaga detak jantung sehingga memperkecil kemungkinan terjadinya serangan jantung
6. Kandungan Air dan Lemak Tak Jenuh Bisa Membersihkan Pembuluh Darah
Ikan tongkol memiliki kandungan air yang tinggi. Lemak tak jenuh juga terkandung dalam ikan ini. Kedua akan bekerjasama untuk membersihkan dinding pembuluh darah dari plak-plak kotoran dan kolesterol.
7. Mengobati Penyakit Autoimun
Selenium adalah salah satu jenis mineral yang ditemukan di alam. Dalam tabel unsur periodik, Selenium memiliki lambang Se dengan nomor atom 34. Mineral ini banyak terkandung di dalam tanah. Ditemukan pula pada Padi dan Seafood. Fungsi Selenium yaitu untuk mencegah kelainan autoimun, seperti penyakit Hashimoto’s Tyroiditis. Tubuh manusia tidak bisa memproduksi Selenium, maka dari itu untuk pengobatan, biasanya dibutuhkan obat oral maupun asupan makanan mengandung Selenium, salah satunya Ikan Tongkol.
8. Khasiat Ikan Tongkol Untuk Penyembuhan Anemia
Anemia adalah penyakit akibat kekurangan zat besi dalam darah. Anemia bisa membuat pengidapnya jadi lemas dan pusing berhari-hari. Meski tidak tergolong penyakit serius, namun Anemia patut diobati dan dicegah karena bila dibiarkan nanti lama-lama bisa jadi Leukimia alias kanker darah karena tubuh terus memproduksi sel darah putih sebagai respon atas rasa sakit. Obat Anemia yang ampuh adalah makanan kaya zat besi, seperti Ikan Tongkol dan Hati Ayam.
9. Kandungan protein yang tinggi
Ya, ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut yang memiliki kandungan protesin yang tinggi. Protein pada ikan tongkol sering dimanfaatkan sebagai asupan protein yang rendah lemak, biasanya sebagai pengganti manfaat daging merah. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari protein yang terkandung di dalam ikan tongkol :
Meningkatkan masa otot
Menambah daya tahan tubuh
Memperkuat otot
Mengikat lemak
Memberikan energy lebih bagi tubuh
10. Mencegah terjadinya obesitas
Ikan tongkol memiliki kandungan EPA yang tinggi. EPA yang tinggi ini dapat menstimulasi munculnya hormon leptin yang dapat menghindari keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Dengan menghindari konsumsi makanan yang berlebihan ini, maka akan terbantu dalam mencegah terjadinya obesitas pada diri.
Dan masih banyak lagi khasiat dan manfaat yang di miliki oleh ikan tongkol di antaranya manfaat yang paling bagus yaitu IKAN TONGKOL memiliki khasiat serta manfaat yang sama dengan Testo Ultra yaitu mampu menjaga dan memperkasa stamina secara alami dan mampu memperkasa organ vitalitas pria secara alami tanpa adanya bahaya sedikitpun dan di antara manfaat yang lain yaitu mampu menetralisir racun2 yang mengendap dalam tubuh sehingga tubuh selalu tampil aman sehat kuat perkasa
Ikan Tongkol yang dibeli oleh ibu-ibu di warung kampung biasanya sudah dalam kondisi terpotong-potong tanpa duri (pindang/fillet). Namun perlu diketahui, sebenarnya ikan ini memiliki duri yang cukup besar dan keras pula, susah dilunakkan kecuali dengan alat presto. Rata-rata tongkol pindang memiliki daging warna putih kecoklatan, namun ada pula tongkol yang coklat kehitaman, rasanya pahit. Maka dari itu, kalau membeli tongkol sebaiknya yang warna putih kecoklatan saja, tanpa hitam-hitam yang seperti empedu pecah ini, supaya rasanya lezat. Ada banyak kandungan gizi tongkol yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda
